My prepa ski avec Domicil Gym
©Domicil gym
Avant de chaussé les skis, on s’échauffe, après les avoir quitté, on s’étire. Enfin c’est ce que tout skieur devrait raisonnablement faire. Or, il faut bien l’avouer nous sommes peu nombreux à nous prêter à ces exercices. Altiservice a pensé à nous en proposant, sur ses domaines, des séances gratuites animées par des coach sportifs.
« My prepa ski », c’est le nom des séances organisées par Altiservice et Domicil Gym (spécialiste du coaching sportif forme et santé à domicile. Des animations gratuites sont organisées et ouvertes à tous :
- A Guzet le 14 février (remontée du Muscadet)
- A Saint-Lary Soulan le 21 février (front de neige pla d’Adet)
- A Artouse le 28 février (au départ de la télécabine)
- Font-Romeu Pyrénées 2000
Pour les échauffements rendez-vous de 9h30 à 10h30 toutes les 7 minutes et pour les étirements de 16h30 à 17h30 toutes les 7 minutes également.
En consacrant une petite dizaine de minute à préparer vos muscles à l’effort c’est une chance de plus d’éviter les petits traumatismes musculaires. Et après le ski avec une autre dizaine de minutes d’exercice d’étirements vous permettra de mieux récupérer des efforts. C’est la bonne attitude pour être en pleine forme. Car une journée de ski sollicite plus qu’on ne le pense le squelette et les muscles. La pratique du ski demande des efforts à la fois d’endurance et de résistance entrecoupés de phase de récupération lors de la prise des remontées mécaniques.
