24 Mar

Zinzin Reporter : Fantastique marathon sur mon balcon !

Zinzin reporter 1 – Coronavirus 0

Dimanche 22 mars 2020 : Jour 6 du confinement. 

Ce matin, c’est un grand jour. Je vais courir un marathon à domicile, sur ma grande terrasse de 58 mètres aller/retour. Ma résidence se situe à Castelnau-le-Lez, au 3ème étage. Je vais donc devoir effectuer 727 tours sur ce parcours dallé en forme de L.

C’est le comble pour un ultra Trailer amoureux de nature et de grands espaces.  L’idée n’est pas de battre un record mais il y a un double message derrière : 

J’ai pris la décision la veille au soir après avoir mis en ligne une cagnotte pour récolter des dons. Ma première idée est de récupérer de l’argent pour aider des structures locales à fabriquer des masques de protection. Tout le monde en manque cruellement.

Ensuite, je veux faire passer un message aux sportifs. On peut pratiquer de l’exercice, même à domicile. Il n’est pas nécessaire de sortir. Il faut respecter les règles du confinement pour lutter contre la propagation du coronavirus. 

Comme Robinson sur son île

Heureusement, même confiné, je ne suis pas comme Robinson sur son île. Trois autres doux-dingues s’associent à mon idée, des amis fantastiques et entre zinzins, on se comprend. 

À 20h00 la veille, ces trois coureurs d’ultra distance décident de s’élancer en même temps que moi dimanche matin, chacun dans son jardin respectif. Il y a les deux gardois, Fred Gil d’Orsan et Jean-Pierre Soler de Poulx, puis, plus au nord, le belge Mustapha El Idrissi.

Sur ma terrasse, à Castelnau-le-Lez (Hérault), je peux aussi compter sur ma compagne, Laetitia, enceinte de 7 mois. Elle va s’occuper de toute la logistique : compter les tours, faire l’animation, prévoir les ravitos, relayer les informations sur les réseaux sociaux, faire l’attachée de presse durant la course et … surveiller notre chat. C’est un matou de 4 ans, nommé Chatdo, assez imprévisible. Finalement, je n’avais qu’à courir.

727 tours sur ma terrasse de 58 mètres !

9h00. C’est parti pour 42km195 complètement plat. Comme la terrasse est en forme de L, mon parcours est facile à se rappeler. Il y a une ligne droite, un virage à l’équerre, une nouvelle ligne droite, un virage à épingle puis la même chose au retour pour une boucle de 58 mètres. Je vais devoir enchainer cette boucle 727 fois pour arriver à 42km195, la distance officielle des marathons.

De suite, je me mets dans ma bulle . Quand on part sur un défi aussi long et répétitif, il ne faut surtout pas visualiser l’ensemble du parcours. Il faut y aller étape par étape, 50 tours après 50 tours. On se moque des footballeurs qui disent « On va prendre les matchs après les matchs » mais c’est exactement ça.  

Je suis en très bonne forme physique et les tours s’enchaînent, 50, 100, 200. Je fais attention de ne pas dépasser les 80% de la fréquence cardiaque maximum. En période d’épidémie, il ne faut pas fatiguer son coeur. Le mien bat à ce moment là comme une vieille horloge, à 177 pulsations par minute.

Les voisins comme supporters

Les voisins, que je ne connaissais pas avant ce défi, se prennent au jeu de l’autre coté du balcon. Ils m’encouragent, me prennent en vidéo ou en photo comme Melody ou Willy. Certains mettent des drapeaux rouges. La distance sociale nous rapproche. C’est cela aussi la magie du sport. En restant positif, et en allant au bout d’un projet, on peut se rapprocher et partager. 

Ma compagne est partout à la fois. Je suis épaté par son activité. Son rôle le plus important est de compter les tours. Elle note tout. Il faut avouer qu’avec l’enchainement continuelle des boucles, mon esprit divague rapidement et n’est pas concentré sur le décompte fastidieux.

Semi-marathon en 2h40

Après 362 tours, j’atteins assez frais les 21 km premiers km aussi bien physiquement que mentalement. Je suis très heureux. La cagnotte est déjà à plus de 700 € , j’en espèrais 1000, donc c’est bien parti. 

Je viens de répondre à une interview en direct dans l’émission « les Grandes Gueules du Sport » chez mes confrères de RMC. C’était très sympa de répondre aux questions des journalistes et cela m’a fait passer le temps encore plus vite pendant 6 minutes d’antenne.

Fantastiques

Un peu plus tard, vers le 25ème km, On parvient à faire un triplex avec mes copains fantastiques sur l’application WhatsApp. Nous courons, certes à des centaines de km de distance, mais nous sommes finalement ensembles grâce à nos smartphones. Tout va bien pour eux. Jean-pierre, qui a le plus grand terrain finira en 4h11, Mustapha en 4h23 et Fred en 6h et des poussières ! 

Au 25ème, je change de chaussures car je n’ai pas l’habitude de courir sur un sol aussi dur. Pour me préserver les genoux et les chevilles, je change aussi souvent de sens dans mes boucles. Cette technique est primordiale.

Comme je me sens bien, malgré des jambes un peu lourdes, je passe à une vitesse légèrement supérieure.

Laetitia sonne la cloche aux distances importantes, 25km, 30, 35, 40… Elle a aussi confectionné des petits panneaux «Ne lâche rien !», « Attention au mur » sous-entendu, du marathon, « Zinzin 1- Coronavirus 0 ».

Je ne suis toujours pas lassé par la multiplication des boucles. Je parle avec les voisins, je regarde le paysage au loin, je discute avec … mon chat de plus en plus imprévisible. Plusieurs fois, j’ai failli trébucher sur lui.

Une cagnotte de 2300€

La cagnotte en est maintenant 1300 €. Elle va atteindre 3010€. Incroyable ! Finalement la somme sera virée au Fonds Guilhem destinée à aider et soutenir le personnel du CHU de Montpellier.

Lien vers la cagnotte pour le personnel soignant du CHU de Montpellier

Je termine le marathon tout sourire en 5h10 sous les applaudissements de mes voisins, soit un peu plus de 8 km/h. Sachant que mon record sur cette distance est de 2h59, ce n’est pas une grande performance mais quel bon moment à vivre ! 

L’espace d’un dimanche confiné, de 9H00 à 14h10, j’ai oublié le surréalisme de la situation. 

Ma compagne me fait une dernière surprise : une médaille en carton où l’on peut lire : 

« Finisher du marathon du balcon – 22 mars 2020 – Castelnau-le-lez – France ». 

Cela restera certainement comme mon plus beau souvenir de course à pied. Comme quoi, il y a toujours du positif à trouver même en étant confiné. 

14 Mar

Ultra du Bout du Cirque : pour attraper le virus des Cévennes !

100 km, 4200 D+

En pleine épidémie du coronavirus, l’Ultra du Bout du Cirque (Gard) a tout de même pu avoir lieu le 7 mars 2020… C’était même le dernier disputé avant le black-out total dû à la pandémie.

Au départ, 190 chanceux qui ont pu courir dans les Cévennes (100km 4200D+), avec, comme bouquet final, la traversée du Cirque de Navacelles. Cette épreuve était juste parfaite pour débuter la saison d’ultra: ni trop courte, ni trop longue, ni trop dure… Le tracé était bien équilibré avec des montées sèches et de belles portions roulantes. En plus, le temps était superbe avec un lever de soleil mémorable sur le Massif de l’Aigoual. Voici le reportage de l’intérieur avec, en fond sonore, le saxo envoutant de Daniel Bauer. 

Je recommande chaudement cette épreuve organisée par le Ceven’Trail.

Toutes les infos sur le Ceventrail

Les résultats de l’Ultra du Bout du Cirque

Zinzin Reporter: le site officiel

Ma trace de la course

Photos: ©Virginie Govignon

 

28 Mar

Les Fantastiques, saison 2 : objectif Euforia en Andorre !

233km, 20.000D+, sans balisage !

Les « Fantastiques »… Ce surnom, nous le devons à notre aventure sur la Swiss Peaks trail 360 en septembre 2018 avec JP, Fred, Titi et Mouss (Voir vidéo)
Pour sceller cette amitié, née sur les pentes du Valais Suisse, nous avons voulu vivre une nouvelle folie ensemble.
   Ce sera l’Euforia, en Andorre, un ultra trail très costaud, 233 km, 20.000 D+, en binôme, sans balisage, du 17 au 21 Juillet 2019.
Voici notre premier entrainement en commun sur les pentes du Mont Ventoux… L’occasion parfaite de vous présenter l’Euforia :

Un pour tous, tous pour un !

Nous avons constitué 2 équipes de Tontons Flingueurs : Fred Gil (50ans) associé à Jean-Pierre Soler (44 ans) puis Thierry Gasparini (47 ans) avec Denis Clerc (54 ans). Un pour tous, tous pour un !

Un reportage de l’intérieur sur France 3

De cette aventure à 4 va naitre un reportage sur France 3 cet été, un feuilleton en 5 épisodes diffusé dans le JT de 19H. Il y aura aussi un film en version XXL Zinzin Reporter !

Site officiel Euforia en Andorre

 

29 Juin

6666 : Le Caroux m’a tué

Sur les terres d’Antoine Guillon

La 6666 Occitane est un ultra trail de 117 km pour 7300 D+. Il est organisé dans les hauts cantons de l’Hérault par notre héros local : Antoine Guillon, un champion d’endurance, vainqueur de la Diagonale des Fous en 2015. Cette course est dure, technique, terrible, surtout dans la partie centrale autour du Massif du Caroux.

Voici ma course de l’intérieur, inachevée, comme pour presque la moitié des 354 coureurs engagés.`

47% d’abandons

Les résultats complets de la 6666

Le site de la 6666 occitane

 

 

01 Juin

Ultra trail des Baleiniers aux Açores

Courir au milieu de l’Atlantique

L’Archipel des Açores est un chapelet de 9 îles volcaniques situées à 2500 km des côtes portugaises, au milieu de l’Atlantique nord.

C’est aussi une destination de plus en plus courue par les trailers du monde entier. Fin mai, sur l’île de Faial était organisé un ultra trail de toute beauté (125 km pour 5300D+) : la Grande Route des Baleiniers. Voici la vidéo de l’intérieur pour vous donner envie de courir aussi dans ce paradis vert.

Au milieu des volcans

Outre l’Ultra trail de 120 km, un trail de 65 km était organisé de même qu’un marathon. Toutes les épreuves passaient par le cratère central situé à 1000 m d’altitude. En tout, près de 800 coureurs ont participé, venus principalement du Portugal. Il y avait aussi des français comme le Gardois Fabrice d’Aletto (Team MendeZ-Inverse), 3ème de l’Ultra Blue Island (65km)

Les résultats de l’Ultra Trail des Açores

Les résultats du 65 km

Le site officiel : toutes les infos

27 Avr

Marathon des Sables 2018 : Les Zinzins dans le désert

 237 km dans le désert marocain

Le Marathon des Sables (MDS), c’est une épreuve mythique en course à pied. 237 kms à parcourir dans le Sahara marocain en 6 étapes.

Outre la chaleur et le sable, la difficulté du MDS vient surtout des conditions imposées par l’organisation. C’est une course en autosuffisance alimentaire, seule l’eau est fournie aux concurrents. Les coureurs doivent tout porter dans leur sac, nourriture, popote, vêtements, sac de couchage, etc.

Voici ma vidéo de l’intérieur avec, comme compagnons, de nombreux coureurs du Languedoc.

Un montpelliérain 3ème du Marathon des Sables

A noter la course héroïque de Mérile Robert, 46 an, un informaticien de Montpellier. Il a terminé 3ème de ce 33eme Marathon des Sables derrière 2 marocains. Ce résultat est une première  pour un coureur français depuis 16 ans.

Mérile Robert , 3ème du MDS

Tous les résultats du 33ème Marathon des Sables

Pour plus d’information, il faut aussi lire les articles de Ludovic Trabuchet, chef d’agence au Midi Libre de Montpellier. Le journaliste, spécialiste de l’ultra trail, a terminé 267ème sur plus de 900 finishers

Le Marathon des Sables en immersion, articles signés par Ludovic Trabuchet

Ludovic Trabuchet, chef d’agence au Midi Libre de Montpellier

 

 

09 Mar

Officiel : le planning Zinzin 2018

Fin de l’hibernation pour Zinzin reporter

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Je n’ai plus porté un dossard depuis fin juin 2017. C’était le Marathon des Burons sur l’Aubrac.   9 mois d’absence, une éternité… Une obligation aussi. Mon ménisque droit criait grâce ! 6 mois après l’opération, tout va bien et  il est temps de revenir dans la course. Je recommence mes « zinzinades » ce 18 mars prochain dans l’Aude par le Trail de Fontfroide.

Trail de Fontfroide 32km / 1000D+

Voici mon programme bien Zinzin pour 2018 :

Vous êtes nombreux à me le demander : voici mon programme pour cette année, si tout se passe bien ! L’idée est de faire beaucoup de volume et de bien préparer mon petit corps en vue de la … SwissPeaks en Septembre.

Marathon des Sables (Maroc) du 06 au 16 avril 250km en 6 étapes

Xterra Trail sur l’île de Moorea (Tahiti) le 12 mai 55km / 3500D+

Ultra trail des Açores (Portugal) le 25 mai 127km / 4960D+

La 6666 d’Antoine Guillon (Hérault) le 8-9 Juin 119km / 7000D+

X-Alpine Trail de Verbier (Suisse) 7-8 Juillet 111km / 8400D+

Le Tour des Fiz (Haute-Savoie) 29 Juillet 61km / 5000D+

La Swisspeaks (Suisse) du 2 au 9 septembre (360km / 25000D+)

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Que du plaisir, jamais dans la compétition

Pour 2018, j’ai décidé d’être sage et de ne plus jouer le classement. Pour un compétiteur dans l’âme comme moi, c’est une révolution.  Mon but sera uniquement de filmer ces courses mythiques de l’intérieur sans jamais me rentrer dedans, de me marrer, de vous faire rêver et  vous donner envie.

Bonne saison 2018 à tous mes zinzins

07 Mar

Le Mont Aigoual Hivernal : les mythiques « 4000 marches »

Encore plus beau l’hiver

Les 4000 marches…. C’est mon camp de base dans les Cévennes pour faire du bon dénivelé, été comme … hiver.

Début du parcours à Valleraugue dans le Gard, direction l’Observatoire du Mont Aigoual (1567m) puis descente par Aire de Côte et le Col du Pas.

Un tour de 26 km pour 1425 D+
L’hiver, ce sentier est tout à fait différent avec la neige tombée en pagaille cette saison.
L’un des plus beaux spots du Sud de France pour pratiquer le trail.


Vous retrouverez l’itinéraire sur mon compte Strava (Janvier 2017)
Cette chronique a été diffusée sur France 3 Occitanie dans le cadre des matinales.

Montage Florence Paul-Paslier

21 Juin

2009, l’année où j’ai gagné un ultra dans les Pyrénées !

16 au départ, 5 à l’arrivée, 3 vainqueurs

Tout est dans le titre et le sous titre.

20 Juin 2009, je participe presque par hasard à la 1ere édition de la Pyrenayca. 107km, 5200D+. Cet ultra se déroule à cheval sur l’Ariège et les Pyrénées Orientales.  Les conditions étaient dantesques, vent violent, brouillard, froid intense, neige et névés sur les sommets, sentiers dangereux etc…

Seuls 16 concurrents étaient au départ de cet ultra très mal organisé. 5 seulement ont fini le parcours !

Pour mieux comprendre, il faut lire ci dessous le compte rendu écrit… Bien plus parlant que la vidéo :

pyreanyca 2009

La vidéo réalisée avant l’ère Go Pro est un document, un OVNI à une époque où You Tube n’existait presque pas. La qualité est médiocre. Je n’avais pas vous la diffuser à l’époque. 8 ans plus tard, ce n’est pas meilleur. La voilà quand même 🙂

 

 

Arrivée du 107km après 24h

Arrivée du 107km après 24h

 

Nous sommes arrivés à 3, main dans la main, pour la 1ere place. Titi Tescari, Olivier Darney et moi même. Une course rocambolesque où nous avions dormi 3 heures dans une cabane de berger pour ne pas mourir de froid à 2500m d’altitude.

Le Compte rendu écrit avait été, à l’époque, diffusé dans la revue Ultra fondus …

Pyreanyca 1 Pyreanyca 2 Pyreanyca 3 Pyreanyca 4 Pyreanyca 5 Pyreanyca 7 Pyreanyca6

Descente du Carlit 2961m

Descente du Carlit 2961m

11 Avr

Le défi des 5 Cirques des héros de l’Hérault

240 km et 6000 D+ pour le plaisir de découvrir l’Hérault en courant

L’héraultais Antoine Guillon fait partie des meilleurs ultra trailers du monde. Vainqueur de la Diagonale des Fous et de l’Ultra Trail World Tour en 2015, il est aussi ambassadeur sport du département de l’Hérault.

Fin mars 2017, il avait convié Christophe Le Saux, son compère du Team Globetrailers, pour un défi hors du commun, le Défi des 5 Cirques.

Il s’agissait de rallier les 5 Cirques de l’Hérault en courant, juste pour le plaisir de faire découvrir le département du Sud de France.

Denis Clerc, journaliste sportif à France 3, alias Zinzin Reporter, a pu suivre les 2 champions tout au long du périple. Voici le film de cette belle aventure humaine pas vraiment gâtée par le temps.

Invités du JT à l’issue du Défi des 5 Cirques

Aussi à l’aise dans la boue que sous les sunlights du studio de France 3 Occitanie, les 2 ultra trailers étaient les invités de Denis Clerc lors du jt des sports du 26 mars 2017.